愛媛県松山市石風呂町22－1
Tel: 089-989-1530
athletic_reference_1992@nifty.com
健康な身体づくりをスポーツ医科学でお手伝い
力強く動く蒸気機関車（SL）を見たことはありますか。デゴイチという名称は、蒸気機関車のD51にちなんだ名前です。戦前・戦後を通して日本国内・国外で活躍した代表的なSLです。
蒸気機関車はきちんと整備をすれば100年でも動きます。それと同じように、身体もちゃんと手入れをすればちゃんと機能し動いてくれます。きちんと身体が動くようにお手伝いするのが、「運動プラスアルファ デゴイチ」の役割です。
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〒791-8084 愛媛県松山市石風呂町22－1 Tel: 089-989-1530 athletic_reference_1992@nifty.com |
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| 曜日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 |
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| 10：00 ‐ 12：45 | △ | ○ | ○ | △ | △ |
| 14：00 ‐ 17：00 | △ | ○ | ○ | △ | △ |
△：不定期にて営業
休館日：土・日曜、祝日、夏期、年末年始
学会参加やチーム帯同・遠征などにより長期にわたり休館になる場合がございます。予めご了承ください。
一般の方から、スポーツに打ち込んでいらっしゃる愛好者、アスリートまで、運動指導（全予約制）にて対応いたします。
・ストレッチング
・簡単な筋力トレーニング
・バランス能力の向上
・スポーツ復帰のためのトレーニング
・動作のくせを改善
・心肺機能を高めるための自転車エクササイズ
・すばやく動くための能力向上（アジリティ）
など
| トライアル料（90分） | ￥8,800 |
| 指導時間 | 60分 | 90分 |
| 指導料 | ¥6,600 | ¥9,900 |
（１）最初に下記のような内容をお尋ねいたします
・今、一番の問題点は何ですか？
・過去に患ったケガや病気、今服用されている処方薬などはありますか？
・運動をされたこと（もしくは現在行っている運動）はありますか？
・食べ物の好き嫌いはありますか？
・どのような状態に改善していきたいですか？
（２）上記の結果を踏まえた上で、体の状態（柔軟性、筋力、バランス能力など）をチェックし、その結果をもとに一緒に何ができるかを話し合います。
（３）改善のために実際に行うストレッチやトレーニングメニューなどを体験していただきます。
ストレッチやトレーニングメニューの例（※）
・指導員による関節や筋肉のストレッチ
・ストレッチポールやピーナッツ型バランスボールを用いてのストレッチ
・指導員の手の負荷による筋力向上、促通トレーニング
・バランス能力向上トレーニング
・フットワーク（歩行、膝上げ、横歩き）、など
（４）今後のための総合的なアドバイスを行います。
※ ストレッチやトレーニングメニューに関して、基本的に苦しい運動を行うことはありません。特に高齢の方やケガをされている方には苦痛がないような方法を考え実行しています。なお、場合によってはどうしても痛みが出てしまう方法があり、これについては説明と相談の上で進めていきますので、ご安心ください。
前回までの情報をもとに、マンツーマン方式でストレッチやトレーニングを継続し、必要に応じてメニュー内容を改善・変更していきます。
Q. どのような服装がよいですか？
A. 動きやすい服装であれば、なんでも大丈夫です。
Q. 室内履きのシューズなどは必要ですか？
A. トレーニング内容によっては屋内履きシューズが必要になります。
Q. どのような方が多く利用していますか？
A. 現在は高齢の方が多く、膝や腰の痛み、頭痛に悩んでいる方々の「日常生活に戻りたい」という問題について、解決に向けて方法を探っています。
ただ、とくに年齢制限などはありません。若い方、元気な方、スポーツ選手もご利用いただけます。ご自分の体重を利用したトレーニングや、ラダー（はしごのようなトレーニング機器）、ダンベル、チューブなどを利用したエクササイズもご提案しています。
Q. 多くの方は、どのくらいの期間にわたって利用していますか？
A. 長期にわたり、特定の症状で悩んでおられる方の場合はすぐには解決できないことが多く、少なくとも3～４ヶ月ほどは通っていらっしゃいます。問題が解決しても、体のお手入れ（メンテナンス、調整）を目的として継続して利用される方がおられるのも特徴です。
〒791-8084 愛媛県松山市石風呂町２２－１ すみれの団地
駐車場はございますが、車５台分に限られておりますので、予めご了承ください。
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